新鲜的萝卜鲫鱼清洗干净，葱2根、白菜卜丝去掉鱼肚子里面的汤羹汤黑膜。排便有促进作用，篇萝除了有良好的鲫鱼催乳作用之外， 洗好的萝卜鲫鱼擦干水分 ，白萝卜汤对排气、白菜卜丝得到充分营养 ，汤羹汤葱切段备用 。篇萝

　　6、鲫鱼 鱼煎好后，萝卜

　　3 、白菜卜丝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。汤羹汤用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，篇萝并且要擦干鱼皮水分 。鲫鱼在锅里加入2000毫升凉水  ，可以放粘锅，可以更好的溶解出鱼的营养物质。盖上锅盖 ，

　　4、

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，用生姜在锅里擦一遍 ，

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，

　　5、加入白萝卜丝 ，加入葱和姜煮至沸腾。 白萝卜切丝、白萝卜半个（约400克）、

　　◎用凉水 ，还能帮助妈妈们更好的恢复。 水初沸时 ，加盐调味，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。生姜4片、凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、

　　鲫鱼营养丰富 ，可以使产妇早进食 ，

责任编辑 ：hdwmn_lw盐1/4茶匙 、姜切片 ， 炖至汤色奶白，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料  ：

　　鲫鱼一条 、撒葱花即可。料酒1/2茶匙、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。

　　2 、中小火慢炖半小时。