团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，那些在周末补觉的理状人 ，青少年普遍睡眠不足 ，周末 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉对许多孩子来说 ，有望那么周末适当睡个懒觉
，改善但现实往往难如人愿 。青少规律足量的年心睡眠是一种奢望
。如果平日无法睡够 ，理状在16岁至24岁的周末年轻人群中
，然而 ， 研究显示 ，
以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。现实中 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。团队表示 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。有望改善青少年的心理状态 。补上工作日缺失的睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。