【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健清热解毒 、功效养血 、保健高蛋白质 ，功效止咳平喘
、保健利水消肿 、功效使思
鱼少脂肪 、保健事实上 ，功效促进血液循环。保健吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，安胎 。
适合人群 ：咳嗽人群 。肠胃胀气的人群 。简介 ： 鱼少脂肪、
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风除烦 ，补五脏 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。事实上 ，吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、
适合人群 ：产妇 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群：所有人 。
适合人群：体虚人群。利尿消肿、有助于促进脑部的发育 ，补气血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、降低血液黏度 、化湿利水、平肝祛风 。通络下乳 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤 。
适合人群 ：孕妇。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、清胃去热 、安胎通乳 、祛风、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、使思维更加灵敏。泽肤 、人们常说 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补虚 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 。暖胃 、