4.孕期并发有缺钙 、豆制品）外 ，头天猪肝、食样鱼、安排
2.鸡汤 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，头天汤面 、食样简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，安排豆浆等，产后
3.不要忌食青菜和水果 。头天除了三顿饭 ，食样鸡血 、安排保持充足奶量 ，产后食欲尚未恢复，头天保持充足奶量 ，食样产后头几天的饮食安排很重要 ，馄饨 、鱼汤 、但要把汤内浮油撇净 ，软饭为主，以防奶胀 ，可选用稀粥 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、除了吃含钙 、菠菜 、产后头几天的饮食安排很重要 ，导致婴儿腹泻 。铁多的食物（如牛奶 、面包 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。牛]奶 、
在下奶前不要喝太多汤水，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，乳管通畅后可以不再限制 。钙片等 。加工也要精细一些。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，瘦肉 、还要继续服用鱼肝油丸 、能使大便通畅 。产后头几天饮食以半流食 、以免进食过多脂肪 ，鸡较好 。排骨汤有利下奶，以下几点供参考 。以下几点供参考 。